Йога тур на Байкал
Йога тур на острове Ольхон!
Мы приглашаем вас в йога-путешествие к прекраснейшему озеру Байкал. На острове Ольхоне все располагает к глубокой внутренней практике: свежий воздух, чистейшая вода и яркое солнце!
В программе у нас занятия йогой два раза в день, экскурсия по острову до мыса Хобой и приятная дружественная атмосфера.
Наш тренер Игорь Пантюшев (Новосибирск) - один из лучших инструкторов в методике Ишвара-йоги! Особое внимание в практике он уделяет пониманию внутренней работы тела, биомеханике, чтобы сделать практику асан наиболее безопасной и максмально эффективной!
Теоретическая часть будет посвящена разбору следующих аспектов практики:
- основы тренировочного процесса (определение рабочего диапазона в асанах, принципы правильного распределения нагрузки);
- цели и задачи практики асан и пранаям;
- принципы целостности (работа в асанах всем телом, правильная работа с позвоночником и суставами, распределение напряжения по мышечному каркасу);
- взаимодействие центра тяжести с точкой опоры;
- критерии правильного выполнения асан.
Практическая часть будет состоять из:
- утренняя практика – работа с животом (уддиянна бандха, агнисара дхаути, наули крийя), пранаямы, Сурья Намаскар (2 – 2,5 часа). Освоение базовых пранаям.
- Вечерняя практика – интенсивная практика асан начиная с базовых плавно переходя к более сложному уровню (2 -2,5 часа).
Варианты проживания:
2 варианта проживания
- на базе "Солнечная" в 2х, 3х местных номерах с отдельным входом;
- в мини-отеле "Байкал" номера стандарт или улучшенный.
Заезд на базу 9.08, выезд с базы 17.08.
Стоимость тура:
20 200 рублей - при размещении на БАЗЕ "СОЛНЕЧНАЯ" в 2-х, 3-х местных номерах
с отдельным входом, душ и туалет на территории базы, питание ЗАВТРАК и УЖИН.
( при оплате после 1 августа - 22 200 руб)
21 400 рублей - при размещении в МИНИ-ОТЕЛЕ "БАЙКАЛ" в номере категории СТАНДАРТ,
душ и туалет на 2 номера, питание ЗАВТРАК.
( при оплате после 1 августа - 23 400 руб)
25 400 рублей - при размещении в МИНИ-ОТЕЛЕ "БАЙКАЛ" в номере категории УЛУЧШЕННЫЙ,
душ и туалет в номере, питание ЗАВТРАК.
( при оплате после 1 августа - 27 400 руб)
В стоимость тура ВКЛЮЧЕНО:
- участие в семинаре
- проживание и питание (согласно выбранным условиям размещения)
- трансфер Иркурск-Ольхон-Иркутск
- экскурсия по острову от Мыса Хобой до пади Узуры.