uslugi.png

(3953)25 83 63, 28 27 67

 

slogan.png

Йога тур на Байкал

Йога тур на острове Ольхон!

йогаМы приглашаем вас в йога-путешествие к прекраснейшему озеру Байкал. На острове Ольхоне все располагает к глубокой внутренней практике: свежий воздух, чистейшая вода и яркое солнце!

В программе у нас занятия йогой два раза в день, экскурсия по острову до мыса Хобой и приятная дружественная атмосфера. 

Наш тренер Игорь Пантюшев (Новосибирск) - один из лучших инструкторов в методике Ишвара-йоги! Особое внимание в практике он уделяет пониманию внутренней работы тела, биомеханике, чтобы сделать практику асан наиболее безопасной и максмально эффективной!

Теоретическая часть будет посвящена разбору следующих аспектов практики:

 

  1. основы тренировочного процесса (определение рабочего диапазона в асанах, принципы правильного распределения нагрузки);
  2. цели и задачи практики асан и пранаям;
  3. принципы целостности (работа в асанах всем телом, правильная работа с позвоночником и суставами, распределение напряжения по мышечному каркасу);
  4. взаимодействие центра тяжести с точкой опоры;
  5. критерии правильного выполнения асан.

 

Практическая часть будет состоять из:

 

  1. утренняя практика – работа с животом (уддиянна бандха, агнисара дхаути, наули крийя), пранаямы, Сурья Намаскар (2 – 2,5 часа). Освоение базовых пранаям.
  2.  Вечерняя практика – интенсивная практика асан начиная с базовых плавно переходя к более сложному уровню (2 -2,5 часа).

 

Варианты проживания:

2 варианта проживания

- на базе "Солнечная" в 2х, 3х местных номерах с отдельным входом;
- в мини-отеле "Байкал" номера стандарт или улучшенный.

Заезд на базу 9.08, выезд с базы 17.08.


Стоимость тура:

20 200 рублей - при размещении на БАЗЕ "СОЛНЕЧНАЯ" в 2-х, 3-х местных номерах

с отдельным входом, душ и туалет на территории базы, питание ЗАВТРАК и УЖИН.
( при оплате после 1 августа - 22 200 руб)

21 400 рублей - при размещении в МИНИ-ОТЕЛЕ "БАЙКАЛ" в номере категории СТАНДАРТ, 
душ и туалет на 2 номера, питание ЗАВТРАК.
( при оплате после 1 августа - 23 400 руб)

25 400 рублей - при размещении в МИНИ-ОТЕЛЕ "БАЙКАЛ" в номере категории УЛУЧШЕННЫЙ, 
душ и туалет в номере, питание ЗАВТРАК.
( при оплате после 1 августа - 27 400 руб)

 

В стоимость тура ВКЛЮЧЕНО:
- участие в семинаре
- проживание и питание (согласно выбранным условиям размещения)
- трансфер Иркурск-Ольхон-Иркутск
- экскурсия по острову от Мыса Хобой до пади Узуры.